Pilates
ピラティス
今ハリウッド女優やスポーツ選手の間でも話題を集めているピラティス。普段使うことが少ない体の一番深い部分の筋肉を意識して使うことにより内臓を刺激し、筋肉を活性化し、新陳代謝を高めるとともに全身のバランスを整え、全身をリラックスさせます。初心者の方でも気軽に始めていただけますので、是非お問い合わせください。
２/６からのレギュラークラスがスタートしました!!
毎週月曜日 11:30－12:30
インストラクター：Yui
レッスン料: 一回券$24、五回券$100（トライアルは$10)の通常のチケットがお使いになれます。
プライベートレッスン $ 80 /60min（要予約）
セミプライベートレッスン (2名)
$ 50 /60min（要予約）
ピラティスのメソッドを基礎に、タイ式ヨガの呼吸法・ストレッチを加えた新しいプラグラムです。ひとりひとりのニーズに合わせ、無理なく、インナーマッスルを鍛え、姿勢を良くし、新陳代謝を促し、より健康な身体つくりを目指します。
まず、第一に、自然な呼吸は、脳や血管、そして、筋肉に十分な酸素を送るのに、とても大切。横隔膜の緊張をほぐし、より深く自然な呼吸を行えるよう指導します。次に、自然な呼吸と共に、ストレッチを行い、凝りかたまった筋肉を徐々にほぐします。特に成人では、肩関節・股関節周りに、問題を抱えている方が多いようです。正しい関節の動きが行えるよう、静かなゆっくりとしたテンポで、身体を動かしていきます。
そして、インナーマッスルをターゲットにした、ピラティスのエクササイズを行います。フォームローラー、セラバンド、エクササイズボールなどを使い、正しい姿勢を保つのに必要な骨に近い深層部の筋肉：腹横筋、肛門括約筋、大腰筋、横隔膜、脊椎起立筋等を強化します。
脊椎側湾症、椎間板ヘルニア、骨粗しょう症などの方にも相談に応じてプログラムを組みます。美容・痩身を目指す方、メタボリズムが気になる方、また、普段全く身体を動かさない方でも、簡単に参加していただけるプログラムです。
私たちの会社はお客様の事を第一に考えております。従業員一人ひとりがお客様のご要望にお答えするよう、日々努力を続けております。その結果、私たちのビジネスは多くのリピートのお客様とご紹介に支えられております。 | 
